lunedì 13 settembre 2010

sonno : 7 ORE SONNO IDEALE, DORMIRE POCO O TROPPO DANNOSO PER CUORE

Se e' troppo o troppo poco e' piu' facile, infatti, sviluppare malattie croniche come obesita', diabete e malattie cardiovascolari, compresa l'ipertensione. E' il risultato di uno studio apparso sulla rivista Social Science & Medicine che ha esaminato i dati clinici di 56 mila americani partecipanti al National Health Interview Survey.

Il monitoraggio ha rivelato che dormire meno di sei ore o piu' di nove provoca rischi maggiori per la salute rispetto alla mancanza della dieta o d'esercizio fisico, spiega Enrico Marcelli, docente dell'Universita' della California di San Diego. Il riposo ideale? ''Sette, otto ore di sonno ogni notte sembra essere la quantita' ideale per massimizzare i benefici per la salute e ridurre al minimo i rischi di malattie cardiometaboliche'', afferma Orfeu Buxton, ricercatore del Brigham and Women's Hospital di Boston che, insieme all'ateneo californiano, ha condotto lo studio.

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