lunedì 16 agosto 2010

SALUTE: CON 2 ORE E MEZZO DI SPORT A SETTIMANA SI VIVE PIU' A LUNGO

L'attivita' fisica moderata riduce fino al 24% il rischio di morte prematura: a sostenerlo uno studio condotto dai ricercatori della London School of igiene e medicina tropicale (LSHTM) in collaborazione con l'Universita' di Cambridge e con il Karolinska Institute (Svezia) da cui emerge che camminare o andare in bicicletta, senza sforzi eccessivi, puo' notevolmente ridurre il rischio di morte precoce.

Lo studio, pubblicato su International Journal of Epidemiology, ha incrociato i dati raccolti da diverse ricerche sulle conseguenze per la salute dalla pratica di attivita' fisica, mettendo in evidenza che i benefici maggiori provengono da un movimento leggero o moderato, come camminare o andare in bicicletta: con 30 minuti quotidiani di attivita' moderata per 5 volte alla settimana il rischio di morte risulta ridotto del 19%, mentre con 7 ore a settimana si arriva al 24%. ''Questa ricerca conferma che anche l'attivita' fisica moderata, come camminare e andare in bicicletta, puo' avere dei benefici - spiega James Woodcock, principale autore dello studio -. Per vivere piu' a lungo basta camminare per i negozi o accompagnare i bambini a scuola a piedi''.

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